|
|
Добрый вечер
Сегодня 30 марта 2022 г.
8 963 002 76 39
Пилатес
Пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад и получило новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
ДЛЯ ЖЕНЩИН ТРЕНИРОВКА ПО МЕТОДУ ПИЛАТЕСА НЕ ЗАМЕНИМА, т.к. развивает внутренние женские мышцы – мышцы малого таза, поддерживает тело в форме.
Все упражнения выполняются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина – каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Во время тренировки Вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.
Пилатес не только укрепит Ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит Вас специальному дыханию, которое управляет кровообращением мозга, улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Методика Пилатеса поможет Вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
|
|
